スポーツダイエットは、ただ痩せるだけではなく運動不足も改善する事ができるとても体に良いダイエット法です。
運動不足で起こる事
- 肌荒れ
- 便秘
- 慢性疲労
- 肩こり
- 生活習慣病（糖尿病、高血圧、心臓病、脳卒中）
- 基礎代謝の低下
- 心肺機能の低下
- 免疫力の低下（風邪など引きやすくなったりウィルスに弱くなる）
- 不眠症
- 心身症
様々な症状が運動不足が原因になっています。ぜひ、スポーツを活用して健康的に痩せていきましょう。
どんなスポーツがいいのか
スポーツダイエットを行う際には、なるべく全身を使うようなスポーツを選択する事が重要です。例を挙げると、
- 水泳
- 卓球
- テニス
- サイクリング
- ボルダリング
- フットサル
などのスポーツになります。全身を動かすスポーツでダイエットを行う事により、普段あまり使わないような部分も動かせるため、運動不足も大きく改善する事ができます。
種目によっては足や二の腕の筋肉も動かせるので、部分痩せに効果があります。
あくまで趣味程度に・・・
いきなり無理な運動をする必要はありません。まずは軽い練習などから始めて、少しずつ体をスポーツに慣れさせていき、体に負担をかけすぎない事がスポーツダイエットのコツになります。
あくまで趣味程度に続けるのがポイントです。過剰なスポーツダイエットは、かえって筋肉がついてしまいます。
スポーツとハイパーナイフ
ハイパーナイフの高周波は、身体の深部の頑固な張りや凝りといった筋緊張や痛みを効率よく改善することができます。スポーツジム内のサロン様にも愛用されています。
スポーツダイエットと合わせて、理想の体型を目指しましょう。