骨盤は体の中心、上半身と下半身を結ぶ重要なポイントです。この部分が歪んでいると
- 背筋が伸びず首や顔に脂肪がつきやすくなる
- 腹横筋が悪くなってウエストがくびれない
- お尻の肉が下がる
- 代謝が悪くなって脂肪が燃えにくい
- 血液とリンパの流れが悪くなりむくむ
と、悪影響ばかりです。ちゃんとダイエットしているのに痩せないと感じている方は、骨盤の歪みに着目してみてください。
以下に骨盤の歪みをチェックする質問項目を挙げていきます。
骨盤の歪みチェック
- 座っている時に、よく足を組む
- 電車やバスでは座る
- 椅子に座ったまま寝てしまう
- 机によく肘をつく
- 立っている時に、どちらかの足に重心がかかる
- パソコンのモニターが斜め前の位置にある
- バッグなどをかける肩がいつも決まっている
- 靴の底が偏ってすり減る
- 肩こり・腰痛が続いている
- 寝ている時は必ず横向き
上記の質問で５つ以上あてはまる人はほぼ確実に骨盤が歪んでいます。
矯正するためには普段から意識的に背筋を伸ばし、重心が偏らないように気をつけましょう。
また、整骨院などではダイエットを目的とした矯正メニューを展開しているところがあります。骨盤の歪みが少なくなるほど、痩せやすい体質になります。
ハイパーナイフ
最近では整骨院でも導入されてきています。矯正メニューと組み合わせて、ダイエット効果をさらに高めていきましょう。