普段の生活の中でも、ついついカッとなって怒ってしまうことは誰しもあるのではないでしょうか。
じつは、怒ると太りやすくなると言われています。
怒っている時の食事
人は怒っている時は冷静な判断ができなくなります。「これ以上食べると太る！」頭では分かっていても、制御できないのです。
また、食べるという行為でストレスを解消しようと 勢いでたくさん食べてしまいがちです。
早食いになる傾向もあり、満腹中枢が働かないうちにガツガツ食べてしまい、かなりのカロリーオーバーになってしまう危険性もあるのです。
さらにこんな弊害も
穏やかな気持ちで食事を摂っている時のような、美味しさを味わうといった感情も減ってしまいます。
最終的に、幸せホルモンを得ようとするために 甘いものをたくさん食べてしまうということもあります。
で、怒りが鎮まってきたあたりで。
「食べ過ぎた！」「カロリーオーバーだ！」と言うことに気づくのです。
解消法
怒ったら食べて解消するのではなく、食べること以外でストレスを解消する方法を見つけるようにしましょう。
イラッとなった時は、とにかく別のことに意識を集中させます。
例えば「テトリスをする」ことで冷静さを取り戻したという研究結果もあります。一時的にでも熱中できるゲームをスマホに入れておくのは良いかもしれません。
また、運動はストレス解消にも効果がありますし 健康的な方法です。
時間的に余裕があれば軽い運動をしてリフレッシュしましょう。これはダイエットにもなるので、一石二鳥以上の効果が期待できます。
DMK（ケイ素サプリメント）
中性脂肪は血液から全身に運ばれています。DMK（ケイ素サプリメント）は乳化作用により、余分な中性脂肪の排出を促すことができます。
脂っこいもの・甘いもの・食べ過ぎた時は、DMKで脂肪がつく前に対策しましょう。
