sakaguchi

梅雨の時期はダイエットが限られる 梅雨の時期はダイエットしたくても気分がどんより。食事制限くらいのダイエットなら頑張れそうでも、体を動かすダイエットはなかなかやる気が出ないことも。 雨が降り続くと体調 ...

赤ちゃんに大切な栄養を送るための授乳期間。食事にも気を使う時期ですよね。 では、授乳中にDMK（ケイ素サプリメント）は飲んでも大丈夫なのでしょうか？ ケイ素はカラダに必要な栄養素 厚生労働省の定める食 ...

年齢とともに増えてくる「しわ」 ☀️手の甲に日焼け止めを塗っていますか？ 手の甲はほぼ一年中紫外線を浴びているためシワやシミができやすい部位であると同時に、日常動作や食事な ...

「冷え」は血流を悪くするため、肩こりやむくみの原因となります。健康やダイエットにも悪影響ですが、肌荒れ、くすみ、クマなどの肌トラブルも招いてしまいます。 血液と肌 肌の再生に必要な栄養・エネルギー源は ...

肩こりや腰痛の改善 ケガの予防 運動の効果が上がる 睡眠の質が良くなる 疲労回復効果 ストレッチをしてカラダを柔らかくしていくことは、たくさんのメリットがあります。 ところが、ストレッチを日々実践して ...

なかなか疲れが抜けない原因には血流の悪化が考えられます。 血流が悪化すると身体が必要とする栄養素や酸素が正しく運搬されず、 傷ついた細胞の修復が追いつかなくなります。 また、血流が悪化すると不要な老廃 ...

横になっているだけで、大量の汗が出てデトックス効果があるハイパーラドンマット。今回はハイパーラドンマットの美肌効果を紹介していきます。 皮脂腺を開く ハイパーラドンマットには、岩盤浴で有名な玉川温泉の ...

光老化 紫外線は皮膚の奥深くに入り込みじわじわとダメージを蓄積します。 紫外線を浴びた直後のダメージを「日焼け」と呼びます。これに対し、じわじわ蓄積されるダメージを「光老化」と呼びます。 この蓄積され ...

気温・湿度が上がってくると、皮脂分泌が盛んになり、毛穴は開いた状態が続いてしまいます。 水道から出てくる水もぬるま湯でお風呂に入ればまた毛穴が開く。このため、毛穴は引き締まるタイミングがありません。 ...

私自身基本的に座りっぱなしの仕事なので、現役の頃から15キロも増えていつの間にかデブ体系に… 「運動していないから」「デスクワークが多いから」と諦めていましたが最近少しずつ努力の結果が見え始めました。 ...