ダイエット方法やノウハウは、めちゃくちゃ多いです。
もともと”ダイエット”は収益化しやすいニーズなので、ビジネス参入しやすい市場です。
そのため ネットの記事も、書籍も、動画も。情報が溢れかえっています。
では、実際にダイエットを始めようとする場合、どの情報を信頼すれば良いのでしょうか。
「まずはコレ！」というダイエット方法はあるのでしょうか？
おすすめは〇〇
結論から言うと、おすすめは『いろいろ試す』ことです。
生活習慣や体質によって太る原因が様々です。
ちなみに痩身サロンでは遺伝子検査やカウンセリングを行ってからメニューを考えていきます。
個人では難しいので、いろいろ試した方がかえって効率が良いのです。
最低１週間は続ける
今日はバナナ、明日はスクワット、明後日はキノコ、その次は・・・
と、毎日ダイエット法を変えてしまうと「何が自分にあっていたか？」が分からなくなるので、１週間は同じ方法を続けてください。
相性の良い方法なら１週間で明らかに変化があ出てきます。逆に１週間で何も変化がないと、相性が悪いかもしれません。
１週間後に自分のカラダの変化が教えてくれます。
いずれ変わることもある
もし今の自分にあったダイエット方が見つかっても、体重や筋肉量の変化に伴い、最適なダイエット法が変わってくる場合もあります。
これも「最近、体重が落ちにくくなった・・・」みたいに、カラダが教えてくれます。
こういう時がきたら、また”いろいろ試してみる”地点に戻ります。
「あえて食べる」みたいな 停滞期のダイエット方法も、ネットではたくさん紹介されています。
まとめ：大切なのは行動に移すこと
ダイエットに失敗してしまうパターンには、先に知識だけ身につけ、行動に移せない・始めたものの続かない人が多いです。
大切なのは知識を行動に移すことです。
気軽に行える方法もたくさんあります。いわゆる”ダイエット法ヲタク”にならないでくださいね。
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