運動が続いていくと成功体験が積み重なり、モチベーションが上がっていきます。それだけでも十分ですが、運動を確実に習慣化するには、減量以外のメリットを見つけてみてはいかがでしょうか。
人は欲張り
「1ヶ月で1kgやせたから、来月は2kgやせよう！」
人は欲張りなので、同じ成功だけでは徐々に満足できなくなります。さらなる成果を求めるようになります。
このとき、運動による「さらなる減量」を望むよりは「減量以外のメリット」を見つけることをオススメします。
運動強度や時間を増やさなくても、考え方次第で新しいメリットを作り出すことができます。
減量以外のメリット
当然ながら、運動は、ダイエットだけでなく健康にも効果があります。
また、走りながら英会話のリスニングをすれば、英語のスキルアップができます。最近では小説や実用書を音読してくれるオーディオブックというサービスもあるので、勉強しながら運動をすることもできます。
運動は、考え次第で一石二鳥にも三鳥にもなります。時々は、頭を使ってモチベーションを上げる工夫をしてみてはいかがでしょう。
DMKスティック
運動後は消費された体力を回復させるために、栄養の吸収率が高まっています。
そこで、美容成分の豊富なDMKスティックを摂取すれば、美肌も同時に実現できます。
