リンパドレナージュは、本当に痛いのか？その仕組みと驚きの効果について専門家が徹底解説！リンパドレナージュは、美容や健康を意識する人々の間で非常に人気のある施術です。しかし、「痛い」という声も耳にすることがあります。そこで今回は、リンパドレナージュの仕組みやその効果、そして痛みの原因について詳しく解説していきます。
リンパドレナージュの仕組み
リンパとは
リンパとは体中に張り巡らされたリンパ管の中を流れる液体のことです。指先や足先から肩甲骨部分のリンパ節（鎖骨リンパ節）に向かって一方向に流れ、体の老廃物などの不要なものを運んでいます。
リンパ管は最終的に鎖骨リンパ節から鎖骨下静脈と合流し、老廃物を体の外に排出していきます。また、鎖骨リンパ節までの間にいくつものリンパ節を通り、そこでろ過作業が行われるため、各リンパ節に老廃物が溜まりやすくなっています。
リンパ液の流れ
リンパ液の流れは以下のように進みます：
1. 毛細血管で吸収されなかった老廃物がリンパ管で吸収される。
2. リンパ節でろ過されていく（そのため、リンパ節に老廃物が溜まる）。
3. 鎖骨リンパ節から静脈に戻り、体外に排出される。
リンパの役割とは
体の中にある老廃物の約9割は静脈を通って尿や便として排出されます。しかし、残りの1割の老廃物や毒素はリンパ管の方に流れ着くようになっています。つまり、リンパ管の役割は、静脈を通って体外に排出できなかった老廃物や毒素を引き受けて体外に排出するということです。
リンパドレナージュの効果
リンパドレナージュの仕組みとは
リンパドレナージュは、皮膚のすぐ下にあるリンパ管を刺激してリンパの流れを促し、体にとって不必要な物質を体外に排出するのを手助けするものです。まずはリンパの出口である鎖骨リンパ節をしっかりほぐして、老廃物が流れやすい状況をつくってからリンパの流れに沿って優しく施術していくというのが基本的な流れです。
リラックス効果
リンパドレナージュではリラックス効果が期待できます。オイルを使用して行われる施術自体が心地よいものなので、施術を受けることでストレス解消やリラックス効果があります。また、リンパに溜まっている老廃物や毒素を流す施術によって、疲労やストレスの要因が流れて排出されやすくなり、自律神経も整います。
ダイエット効果
リンパドレナージュは老廃物や毒素の排出を促すので、体に溜まった無駄な脂肪やむくみを排出するという効果もあります。また、施術後には体の新陳代謝が上がるため、痩せやすい体質に近づきます。ただし、体質改善には時間がかかるため、１回だけの施術を受けるのではなく数回施術を受けることが大切です。
リンパドレナージュで痛みを感じるケース
痛みを感じやすい人
痛みの感じ方には個人差があります。少し押した程度でも痛いと感じる方もいれば、力が弱くて物足りないという方もいます。自分が痛みを感じやすい体質であるという場合は、事前に施術者に伝えておくようにしましょう。痛い施術を無理に受けると、せっかくの施術が苦痛に感じてしまうので、痛みを感じた時は遠慮なく伝えるようにしましょう。
リンパドレナージュを受ける側の体調
リンパドレナージュを受ける時の体調によって痛みの感じやすさに違いがあります。体調が良くない時に施術を受けると普段よりも痛みを感じやすいことが多いです。寝不足、疲労、不安、精神状態が不安定な時などに施術を受けると、心身ともに敏感になり痛みを感じやすいです。体調が悪い時こそ施術を受けたいと感じますが、別の日に変更するのがおすすめです。
リンパが詰まっている
リンパの詰まりを放置しているとリンパを流れている老廃物が固まってしまうことがあります。更に、老廃物や脂肪が混ざってどんどん大きくなるとセルライトという脂肪の塊ができます。硬くなった筋肉を押せば痛いのと同じように、固まってしまった老廃物やセルライトは押すと痛みを感じやすいです。また、脇の下にある大きなリンパ節は老廃物が溜まりやすいため、その部分を施術する時に痛みを感じる方が多いです。
リンパドレナージュの注意点
施術前後の体調管理
リンパドレナージュを受ける前後には、しっかりと体調管理を行うことが大切です。施術前には十分な睡眠をとり、体調を整えておくことが理想です。また、施術後は老廃物が排出されやすくなるため、水分をしっかり摂取して体内の代謝を促進させることを忘れないようにしましょう。
適切な頻度での施術
リンパドレナージュは一度の施術で劇的な変化を期待するのではなく、定期的に施術を受けることで効果を実感できるものです。施術の頻度は個人の体質や目的によって異なりますが、初めて受ける場合は週に1～2回程度のペースで続けるのが一般的です。慣れてきたら月に1回程度でメンテナンスを行うと良いでしょう。
リンパドレナージュの禁忌
感染症や炎症のある場合
リンパドレナージュは、感染症や炎症がある場合には避けるべきです。施術によって血行が促進されることで、症状が悪化する恐れがあります。特にリンパ節が腫れている場合や、熱を持っている部分には施術を行わないようにしましょう。
心臓病や高血圧の方
心臓病や高血圧の方はリンパドレナージュを受ける前に、必ず医師に相談する必要があります。リンパドレナージュは血行を促進するため、心臓に負担をかけることがあるからです。医師の許可が得られた場合にのみ施術を受けるようにしましょう。
妊娠中の方
妊娠中の方もリンパドレナージュを受ける際には注意が必要です。特に妊娠初期や後期は体調が不安定になりやすいので、専門の施術者に相談し、妊婦向けの施術を行っているサロンを選ぶようにしましょう。
リンパドレナージュの効果を最大限に引き出す方法
適度な運動
リンパの流れを良くするためには、適度な運動も重要です。ウォーキングやストレッチなどの軽い運動を日常的に取り入れることで、リンパの流れがスムーズになります。特に普段から運動不足の方は、施術と併せて運動を取り入れることで効果を高めることができます。
バランスの取れた食事
食事もリンパの流れに影響を与えます。バランスの取れた食事を心がけ、特にビタミンやミネラルが豊富な食材を摂取するようにしましょう。アルコールやカフェインの摂取は控えめにし、体内の水分バランスを保つことが大切です。
リラックスする時間を持つ
ストレスはリンパの流れを滞らせる大きな要因です。日常生活の中でリラックスする時間を持ち、心身のバランスを整えることが重要です。深呼吸や瞑想、アロマテラピーなど、自分に合ったリラックス方法を見つけて取り入れるようにしましょう。
まとめ
リンパドレナージュは、リンパの流れを促進し、老廃物や毒素の排出を助けることで、美容や健康に多くの効果をもたらします。施術中に痛みを感じることがある場合は、施術者にしっかりと伝え、自分に合った力加減を見つけることが大切です。また、施術前後の体調管理や適切な施術頻度、禁忌についても十分に注意しながら、リンパドレナージュを効果的に活用しましょう。定期的な施術と共に、適度な運動やバランスの取れた食事、リラックスする時間を持つことで、リンパドレナージュの効果を最大限に引き出すことができます。質の高いサロンを選び、継続的に施術を受けることで、心身ともに健康な状態を維持していきましょう。
【参考記事】リンパドレナージュは本当に痛い？仕組みと痛みを軽減する方法を紹介｜Luxe Retreat
