春は気温差や環境の変化によるストレスで、交感神経が乱れやすくなります。
カラダの代謝が低下してしまうので、痩せにくくなる季節です。
とはいえ、暖かく過ごしやすい気候になることから、外に出て運動することへのハードルが比較的低くなります。
春には春のダイエット方法がありますので、いくつかご紹介します。
外で運動
寒くて動くのが億劫になってしまう冬や、逆に暑すぎて動きたくなくなってしまう夏に比べ、春は心地よい暖かさで運動するのには最適です。
この気温を利用しない手はありません。
ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動を意識して行い、脂肪を落としていきましょう。
有酸素運動と併せて、冬の間に落ちてしまった筋肉を補うためのたんぱく質や、脂肪燃焼を助けるマグネシウムを積極的に摂取するのもオススメです。
春野菜を食べる
「タケノコ」「ワラビ」「ふきのとう」など、
春が旬の野菜・山菜には、ポリフェノールやアルカロイド類が多く含まれています。
ポリフェノールが体の老化を促す活性酵素を除去するとともに、アルカロイドが新陳代謝を促し、冬の間に溜めこんだ体内の老廃物を追い出してくれます。
生活のリズムを見直し
春は生活パターンの変化が多い季節です。
また、新年度が始まるということで、気持ちを新たに「何かを始めたい！」という心理にもなりやすくなります。
- 食事内容を変えてみる
- 早寝早起きをしてみる
- 今までと違うダイエット方法を試す
- 痩身サロンに通ってみる
- 新しい趣味（できればアウトドア）を始める
ちなみに 痩身サロンでは、生活習慣に関するアドバイスももらえるので、一度体験に行ってみるのもおすすめです。
これまでの生活習慣を見直す良い機会と考え、新たな挑戦へのやる気の高まりを糧に生活習慣を改善していきましょう。
ハイパーナイフ
春のなんとなく憂鬱な気持ちは「春うつ」の予兆かもしれません。
ハイパーナイフは、温かくて気持ちいい施術でダイエット効果を出しつつ、交感神経の乱れも改善してくれます。
結果として代謝も良くなるので、痩せやすい体づくりもできますよ！
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