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痩せるなら インナーマッスルを動かすことで脂肪を燃焼させていきます。 痩身目的とする場合、頻度よりもタイミングが重要になります。 女性は生理の都合により1ヶ月の中で脂肪を付けやすい時期と、燃焼させやす ...

寝るときに靴下は履きますか？ 冷え性の方など、履いて寝ている方も中にはいらっしゃるかと思います。 ただし、靴下を履いて寝ることはNGとされています。 もちろんメリットもあるので、それぞれ説明していくと ...

毎日気温の低い日々が続いていますが、これだけ寒いと暖房をつけたくなりますよね。 ただし、暖房を使うことで湿度が下がり過ぎると、肌の乾燥を招いてしまいます。 肌の潤いをキープするために ...

エステサロンでは初回来店で「コース契約」あるいは「リピート来店」をとりつけるクロージング力が求められます。 クロージングの成功率を上げるためには、ある程度、お客様の性格を理解しておくほうが良いでしょう ...

肩の痛みや腰痛で悩んでいる人がとても多くなっています。 「運動不足」や「同じ姿勢で長時間過ごす」が主な要因です。中には「冷え」や「ストレス」が原因になっているというケースもあります。 テレワークの普及 ...

代謝が落ちて太りやすくなった20代後半からのおすすめダイエット食材として注目の「黒バナナ」。 かつて、朝にバナナを食べるダイエットがブームになりましたが、これはそのパワーアップバージョン。 黒バナナと ...

紹介されやすいサロンの共通点に「キャラクター」というものがあります。 ふなっしー・くまモン・ファミチキ先輩・・・など 人気のあるお店や場所というのはキャラクターを明確しています。 「あなたのサロンにマ ...

エステサロンの立地が悪いと、店構えや看板・ポスター等で通りがかりの客（一見客）を獲得することができません。 これは自宅・マンションをサロンにしている方にもあてはまります。 口コミは期待できない 口コミ ...

バレリーナの細さと引き締まったボディには腸腰筋が鍛えられていることにあるようです。腸腰筋は骨盤の周りにある筋肉で上半身と下半身を繋ぐ大切な筋肉。 いわゆるインナーマッスルです！ 腸腰筋を鍛えることは、 ...

現代はTVやインターネット、書籍などでダイエット方法に関するあらゆる情報を簡単に入手できる時代になりましたので、ご自身であれこれ実践しやすい環境になったといえるでしょう。 自分に合った効率の良いダイエ ...