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冷え性チェック 手足が冷たい 冷えで夜眠れないことが多い 睡眠時間が6時間以下のことが多い 肩こりや腰痛がひどい ストレスを感じることが多い 疲れやすい サラダなど生野菜を多く食べる 運動不足 便秘が ...

昔から健康にいいイメージがありましたが、美容・ダイエットにも欠かせない成分が含まれます。きちんと知って食べたい、納豆の注目成分は以下の３つ。 1. ポリグルタミン酸 納豆のネバネバ成分であるポリグルタ ...

人間は、常に自分の体温を約36度にキープしておく必要がります。外が寒いと、カラダは体温を上げようと熱エネルギーを生成しようといます。（＝消費カロリーが上がる。） じつは、冬は痩せやすい時期なのです。 ...

ダイエットを成功させるためには単に意志が強いだけでは無理です。がむしゃらに実行するよりも、押さえておけばいい「やせポイント」を稼いでおくほうが成功率はアップします。 ダイエットを難しく考えず、スマホの ...

食べれば食べるほど健康になる食品というのはありません。それどころか、健康食材だと思われていたものに意外な危険性が潜んでいることもあります。   「健康に気を使っている人ほど注意したい危険な健 ...

40代になると代謝が落ちてきて太りやすくなります。いわゆる中年太りを気にし、炭水化物抜きダイエットや糖質制限ダイエットを試す人が増えてきます。 しかし、この糖質制限ダイエットは、間違ったやり方で行うと ...

カミソリを使って産毛を剃ると、肌表面にある角質層も一緒に削られてしまいます。これにより肌のバリア機能が低下することで肌が乾燥してターンオーバーが乱れてしまい、ニキビができやすい状態になってしまうそうで ...

2017年11月1日より全国の書店・オンライン書店等で販売された「1日5分で家じゅうどこでもダイエット やせる掃除!」（清田真未／著） この出版をきっかけに「美そうじ」がネットで話題になっています。 ...

肩こりは現代人にとって身近な悩みの一つです。長時間のデスクワークやスマートフォンの使用などで、肩の筋肉が緊張し、硬くなってしまうために起こります。肩こりになると、頭痛や首の痛みなどを引き起こし、生活に ...

カラダのエネルギー源となるのは糖。この糖が不足するとカラダは、肝臓で体脂肪を分解し、代わりのエネルギー源を作ろうとします。 これを利用したのが糖質制限（糖質オフ）ダイエットです。 このとき新しいエネル ...