「ダイエットをしていることは知られたくない！」この気持ちはよくわかります。「あれ、最近痩せた？」と言われるのはやはり嬉しいですよね。
食事制限や運動にしても、こっそりやることに美徳を感じる方は多いようです。しかし、ダイエットが続かない大きな原因でもあります。
たとえば、スポーツ医学会の調査では「一人で運動を始めた人の80％が、3ヶ月以内にドロップアウトしてしまう。」という結果があります。
そのくらい、一人でこっそり頑張るというのは過酷なものです。
仲間の励まし
人間は相手と自分を比較する傾向が強い生き物です。挫折しそうになった時、一緒にダイエットをしている仲間がいると「みんなが頑張ってるから私も・・・」という気持ちになります。
人によっては「負けたくない！」という競争心が湧きます。
どのような感情にせよ、仲間がいるだけでダイエットに対するモチベーションを高く維持することができます。
ダイエットは誰かと一緒にできたらベストです。
やっぱり知られたくない
「それでもまわりの友達にはやっぱり知られたくない！」そういう人は、だれかに公言をしましょう。
親・兄弟・親友・フォロワー・・・誰でも構いません。
不思議なことに「これから毎日運動する！」と誰かに公言するだけで、その後の継続力は全然違います。公言するというのは「自分に約束する」こと。自分を裏切ることは思ったよりも難しいものです。
また、ダイエットを公言することで応援や励ましをもらえるので、モチベーションにつながる場面もあります。
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