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運動や筋トレはダイエットには欠かせません。 ダイエットに成功してもリバウンドをしてしまうのが、運動や筋トレをしていないからって聞きますよね。 でも、ジムに通うのはお金もかかるし、時間もかかります。少し ...

大豆製品には"大豆イソフラボン"が豊富に含まれているで、女性におすすめの食材と言われています。 その中でも、手軽に摂取できるのが『豆乳』ですが、牛乳より飲みづらいと感じる人もいるのではないでしょうか。 ...

外出する機会が増えてきたけど 「日焼けはしたくない・・・」 「紫外線が気になってしまう・・」 「できればずっと美白でいたい！！」 [voice icon="https://wamu-gr.co.jp/ ...

花粉皮膚炎をご存じですか？ [box class="blue_box"] 「花粉症皮膚炎」とは、目の周りやほほ、鼻、口回りなどがかゆくなったり、赤くなってガサガサに荒れたりとするといった症状です。 [ ...

近年では『糖質制限ダイエット』が流行っています。 短期間で効果が出やすいと聞いたことあるのではないでしょうか？ [box class="blue_box"] ただ、糖質を全カットしてしまうとダイエット ...

前日にできるむくみ予防は以下 ①塩分を摂りすぎない ②カリウムを摂る ③寝方に気をつける ④お酒を控える ⑤セルフマッサージ 大事な予定があると分かっている場合は、前日もしくは数日前からむくみを予防す ...

「腹八分目」の食事量にすると、摂取エネルギー量が減るので、体脂肪や血糖値、中性脂肪値等も減少します。 美容にも健康にも嬉しい効果が期待できる食習慣です。 ここで難しいのは「腹八分目」の目安です。 胃の ...

食器用洗剤や洗濯洗剤を低刺激のものに変えても手荒れや手湿疹が治らず困っている主婦の方などは もしかしたら「シャンプー」が手荒れ・手湿疹の原因になっている場合があります。 なぜシャンプーが手荒れや手湿疹 ...

GLP-1受容体作動薬は糖尿病治療薬として国からも認可されている飲薬です。 血糖値を下げたり食欲を抑える働きがあるので、ダイエット効果を発揮します。 今までは注射薬だったのが飲薬になり、長期服用も可能 ...

年齢ととも体の脂肪って気になってきますよね。 歳をとるにつれて筋力が衰えて「代謝」が悪くなっていきます。 代謝が落ちていくと脂肪を燃やす力も減るので、必然的に体脂肪も着きやすくなってきます。 今回は、 ...